藍(lán)莓?山藥還有大米?
湊一對?
會碰撞出怎樣的火花?
今天跟著泰哥福妹一起來感受一下
夏日最強(qiáng)養(yǎng)顏美食
“藍(lán)莓山藥冰粥”
藍(lán)莓里的花青素可以保護(hù)寶寶的眼睛,增強(qiáng)視力,并且藍(lán)莓可提高自身的免疫力,寶媽們吃了還能抗氧化起到美容功效。山藥是養(yǎng)生佳品,它含有大量淀粉及蛋白質(zhì),b族維生素,維生素c,維生素e…山藥對愛美的美眉們來說,更是一種天然的纖體美食。它含有足夠的纖維,食用后就會產(chǎn)生飽脹感,從而控制進(jìn)食欲望,山藥還能生津潤燥,有滋養(yǎng)皮膚、毛發(fā)的功能,故有美容作用。
把山藥去皮,洗凈切塊
大米用水洗凈備用
燜燒壺加開水預(yù)熱1分鐘
倒出水后,加入大米至燜熱壺
再倒入山藥,與大米拌勻
加水八分滿,燜5小時
粥盛出后自然冷卻,放冰箱冷藏1小時
加入藍(lán)莓醬
拌勻
均勻撒上藍(lán)莓
即可盡情享用了