蝦營(yíng)養(yǎng)豐富，
肉質(zhì)松軟易消化不說(shuō)，
還富含鎂離子，
能有效預(yù)防高血壓及心肌梗塞。
蛤蜊被譽(yù)為“天下第一鮮”，
且含有蛋白質(zhì)、氨基酸等多種成分，
是一種低熱量高蛋白的理想食材。
在這個(gè)吃海貨的季節(jié)，
泰哥福妹為你準(zhǔn)備了海鮮便當(dāng)。
一份海鮮便當(dāng)、兩種味覺(jué)沖擊，
健康不油膩，美味好搭配
蝦仁豆腐食材
青蝦數(shù)只、雞蛋豆腐、蒸魚(yú)?油、蔥
做法
1. 先將蝦洗凈后去頭、剝殼，再將蝦線(xiàn)剔除。（務(wù)必把蝦線(xiàn)除干凈，否則會(huì)影響口感）
2. 將雞蛋豆腐切片，小蔥切碎。
3. 擺盤(pán)：在每片豆腐上放上蝦仁，一一對(duì)應(yīng)。
4.往燜燒鍋內(nèi)鍋中注入適量的清水后放入擺好的食材，大火煮開(kāi)2分鐘即可。
5.最后，將內(nèi)鍋放入外鍋，燜上10分鐘。
蛤蜊絲瓜食材
燜煮的時(shí)間也不能浪費(fèi)，
我們?cè)賮?lái)準(zhǔn)備第二道菜。
蛤蜊一小盤(pán)、絲瓜、雞精、姜片、香油、食鹽、蔥花
做法
1. 絲瓜去皮，并切成塊狀。
2. 將水加熱至煮沸，往燜燒鍋內(nèi)鍋中倒入蛤蜊及其他配料，并持續(xù)燒煮2分鐘。
3. 接著，將內(nèi)鍋放入外鍋繼續(xù)燜煮10分鐘，再加上食鹽、雞精、香油等配料提鮮。
兩道家常海鮮就這樣完成了，
制作起來(lái)一點(diǎn)難度都沒(méi)有，
還免去了普通廚房間的煙熏火燎，
做菜從此變得舒適愜意了！
無(wú)論是周末外帶，
享受一家悠閑時(shí)光，
還是上班時(shí)帶去，
在中午獨(dú)享這一份美味。
裝進(jìn)泰福高保溫飯盒，
都能鎖住一天鮮美，
給人帶去最好的味道！
