飲食是重要養(yǎng)生方法之一，夏季最好是多吃蔬菜，少吃油膩，并注意多吃些可以清熱降暑的食物，如綠豆粥、銀耳粥、荷葉粥、等“解暑藥粥”。
綠豆性涼、消暑止渴，是夏日里解暑的好食材，所以夏季養(yǎng)生不妨熬點(diǎn)綠豆粥。
[綠豆粥]
食材準(zhǔn)備：小米50克、綠豆適量、玫瑰糖適量。
做法：
第一步，燜燒杯里注入沸水，蓋緊蓋子預(yù)熱10分鐘；
第二步，洗凈綠豆，小米，（最好先把綠豆煮一下，這樣更利于燜爛）
第三步，把準(zhǔn)備好的食材倒入燜燒壺，注入沸水燜制。
第四步，等上數(shù)小時(shí)之后，就可以吃到美味的綠豆粥了。
夏季酸奶和水果搭配，可能是很多女生的最愛了。以鮮牛奶和酵母粉為主要原料做出的水果沙拉，酸甜可口，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，最重要的是美容養(yǎng)顏，促進(jìn)消化。而泰福高燜燒壺就可自制酸奶。
[酸奶]
材料準(zhǔn)備：牛奶400毫升、發(fā)酵乳80毫升、泰福高燜燒壺一個(gè)
做法：
第一步：牛奶倒入奶鍋中煮到微微熱。
第二步：牛奶與發(fā)酵乳混合后攪拌均勻；
第三步：預(yù)熱燜燒罐后加入混合好的牛奶和發(fā)酵乳，蓋好蓋子后悶8小時(shí)。
最后將你最愛的水果切片，放入碗內(nèi)，澆上馨香濃郁、絲滑入口的酸奶，口感一定極好。
說(shuō)到夏季養(yǎng)生，也一定不要錯(cuò)過(guò)營(yíng)養(yǎng)湯補(bǔ)，這里給大家說(shuō)一個(gè)我最喜歡的山藥排骨湯的做法。山藥排骨湯是用山藥、排骨制作的家常菜，口味咸鮮，可補(bǔ)腎養(yǎng)血，增強(qiáng)免疫力。排骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。
【山藥排骨湯】
材料準(zhǔn)備：豬排骨、山藥
調(diào)料：味精，花椒，胡椒粉，鹽，大蔥，料酒，姜
做法：
1. 將排骨切成5厘米的條，先放入沸水中煮約5分鐘，洗凈切斷，瀝干水分;
2. 放入蔥、姜、酒、花椒等調(diào)料。
4. 將山藥去皮切成塊。
5. 待排骨燉至5成熟，放入山藥燉
6.用開水先預(yù)熱杯壁，之后加入95度以上的沸水，把準(zhǔn)備好的食材倒入其中。
7.待排骨酥爛時(shí)，揀去蔥、姜，放入鹽、味精、胡椒粉即可。
這個(gè)夏天，有了泰福高燜燒壺，省時(shí)省力又省電，同時(shí)美味營(yíng)養(yǎng)又健康，只需用美食秘笈就可以呵護(hù)你的健康，把這樣一個(gè)神器帶回家，讓它陪你安穩(wěn)度過(guò)這個(gè)夏季，教你不一樣的夏季養(yǎng)生新吃法。
