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全國(guó)迎來了大降溫

天氣越冷，不自覺吃得更多

身體囤積脂肪，準(zhǔn)備過冬

如果你嘴饞還不想長(zhǎng)胖

上班族低卡減脂餐吃起來

 鮮美的海鮮搭配日本豆腐 
入口即化卻又回味無窮

 

01

處理食材

 

 

新鮮的活蝦，掐頭去除蝦線

再將蝦殼仔細(xì)剝?nèi)?，剩余蝦仁

倒入少許料酒去腥

 

 

02

上鍋蒸煮

 

 

 給大家安利這款燜燒鍋 

 真的真的巨好用！

煮開后裝入外鍋中，即可繼續(xù)燜煮

無火無電，無需照看~

 

日本豆腐切開，平鋪于盤內(nèi)

將蝦仁均勻疊在豆腐上

內(nèi)鍋倒入開水，大火煮開

再將其放入外鍋，繼續(xù)燜煮10分鐘

 

 

03

蛤蜊絲瓜湯

 

 

準(zhǔn)備以上調(diào)料，根據(jù)個(gè)人口味添加

內(nèi)鍋倒入開水，大火煮開后

依次倒入蛤蜊、絲瓜

煮沸2分鐘后，將內(nèi)鍋放入外鍋

繼續(xù)燜煮10分鐘

倒入調(diào)料攪拌均勻，即可出鍋啦~

 

 

 

海 鮮 便 當(dāng)

 

撒上切好的蔥花

裝入泰福高保溫飯盒中

3層獨(dú)立小食盒設(shè)計(jì)

一菜一湯一主食，搞定工作餐！